Yoga maman/bébé

Qu'est-ce que le yoga maman/bébé?

Le yoga maman-bébé est une pratique douce et interactive qui combine les bienfaits du yoga pour la mère avec les besoins de développement du bébé. C'est un moment privilégié de partage et de complicité entre la mère et son enfant, où les postures, les mouvements et les massages sont adaptés à chacun

Mes qualifications pour cet atelier?

J'ai suivi une formation certifiante en 2 modules de yoga maman/bébé

J'ai également suivi une formation en accompagnement périnatal en 10 modules à l'école de formation: l'orange verte

J'ai obtenu le certificat de "consultante en yoga maman/bébé" ainsi que celui "d'accompagnante périnatale"

Quand s'inscrire à une séance de yoga maman/bébé?

Faire du yoga avec un bébé? Et oui, c'est possible, et cela dès sa naissance. 

Il n’y a ni prérequis, ni contre-indication, hormis d’attendre que le cordon ombilical soit tombé et cicatrisé. Bébé peut donc suivre une séance de baby yoga dès la naissance  avec le feu vert du pédiatre et jusqu'à 24 mois.

Cependant pour les séances de yoga maman/bébé, il est généralement conseillé d'attendre que les suites de l'accouchement soient terminées et que maman ait obtenu l'avis positif de son médecin. 

Quels sont les bienfaits d'une séance de yoga maman/bébé?

Les bienfaits du yoga maman/bébé sont nombreux, pour le tout-petit comme pour sa mère

Pour la mère:

  • Récupération physique: Il aide à retrouver une forme physique après l'accouchement et à renforcer les muscles du périnée.

  • Réduction du stress: Le yoga favorise la relaxation et aide à gérer le stress lié à la maternité.

  • Renforcement du lien mère-enfant: Les moments de partage et de contact physique renforcent le lien d'attachement.

  • Rencontre avec d'autres mamans: Les cours de yoga maman-bébé sont souvent l'occasion de rencontrer d'autres jeunes mamans et d'échanger sur leurs expériences.

Pour le bébé:

  • Développement moteur: Les mouvements doux stimulent le développement moteur du bébé.

  • Stimulation sensorielle: Les massages et les différentes textures stimulent les sens du bébé.

  • Apaisement et sommeil: Le yoga favorise la relaxation et peut aider le bébé à mieux dormir.

  • Renforcement du lien d'attachement: Le contact physique et les moments de partage renforcent le lien avec sa mère.

Comment se déroule un atelier de yoga maman/bébé?

Les ateliers de yoga maman/bébé se déroulent au sein du centre bien naître Cocoon dans une ambiance chaleureuse, musicale et tamisée.

Les différentes postures de yoga sont adaptées:

  • à l'âge de bébé (0-5 mois/ 6-12 mois/ 12-36 mois)

  • aux besoins de bébé (maux de ventre, amélioration du sommeil,...)

  • aux besoins et à l'état de santé de maman

Lors de la prise de rendez-vous d'un atelier yoga, un petit questionnaire vous sera remis avec des questions notamment sur les besoins de votre bébé et le choix d'une thématique pour la séance: soulagement des coliques, amélioration du sommeil ou motricité ainsi que sur l'état de santé et les besoins de maman

Les ateliers débutent par une anamnèse: discussion du la façon dont se sont déroulés la grossesse et l'accouchement. Ensuite, déshabillage en douceur de bébé, installation du duo maman/bébé sur le tapis/coussin et recherche de la meilleure position pour chacun

Tout le matériel est à disposition : tapis de gym, coussins, table à langer , produits de soin

Déroulement de la séance:

  • Un temps de yoga avec différentes postures adaptées à l’âge de bébé et à l'état de santé de maman

  • Un temps de massage pour bébé afin détendre et intégrer ce qui vient d’être fait et créer des liens avec maman

  • Un temps d’éveil en douceur

Conseils pratiques?

Qui peut accompagner?

1 des 2 parents pour les séances baby yoga et seulement la maman de bébé pour les séances maman-bébé.

Comment habiller bébé et maman?

  • Bébé peut avoir des difficultés à réguler sa température, c’est pourquoi nous ne conseillons pas de mettre bébé en couche pour cet atelier. Un petit body à manches courtes ou langues sera parfait

  • Nous enlèverons les chaussettes car nous allons travailler en réflexologie plantaire

  • pour maman, une tenue confortable est recommandée

Que doit-on emmener?

  • Votre sac à langer habituel

  • Un biberon si bébé n'est pas allaité (chauffe biberon disponible)

  • une gourde d'eau pour maman

Contre-indications?

En cas de problème médicaux et d’infections avérés, ainsi qu’en cas de :

  • Fièvre

  • État inflammatoire

  • Irritation cutanée étendue (si localisée, fonction de l’endroit, nous éviterons la zone ou le membre concerné)

  • Lésions cutanées

  • Douleurs

  • Administration d'un vaccin dans les deux jours précédant la séance

  • Fatigue

Pour maman:

Il est généralement conseillé d'attendre que les suites de l'accouchement soient terminées et que maman ait obtenu l'avis positif de son médecin.

 

Adresse

Rue Charles Borremans,8

1430 BIERGHES

Téléphone

0478/35 28 22

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